Zimní bylinkové čaje a jejich benefity

Zimní bylinkové čaje a jejich benefity

Zima je období, kdy naše tělo potřebuje zvláštní péči a podporu. Bylinkové čaje jsou skvělým způsobem, jak posílit imunitní systém, zahřát se a udržet si zdraví během chladných měsíců. Zde je několik bylinek, které jsou ideální pro zimní čaje, a jejich benefity:

1. Echinacea (Třapatka nachová)

Echinacea je známá svými imunostimulačními vlastnostmi. Pomáhá zvýšit obranyschopnost těla a zmírnit symptomy nachlazení a chřipky. Čaj z echinacey je skvělý pro prevenci i léčbu infekcí dýchacích cest.

2. Šípek (Růže šípková)

Šípek je bohatý na vitamín C, který je klíčový pro posílení imunitního systému. Šípkový čaj pomáhá chránit tělo před nachlazením a infekcemi močových cest. Navíc má příjemnou, osvěžující chuť. Můžete jej pít samostatně i ve směsi, teplý i studený.

3. Zázvor (Zázvor obecný)

Zázvor je vynikající hřejivý stimulant, který podporuje imunitu a zlepšuje trávení. Zázvorový čaj je ideální pro zahřátí po náročném dni a pomáhá zmírnit nevolnost a záněty. Nastrouhaný zázvor přelijte horkou vodou a nechejte pod pokličkou 10 minut vyluhovat.

4. Bez černý (Sambucus nigra)

Bez černý je oblíbená bylinka pro své plody a květy, které mají antivirové a antibakteriální účinky. Čaj z bezu pomáhá při horečce, kašli a nachlazení tím, že podporuje pocení a uvolňuje hleny.

5. Meduňka lékařská

Meduňka je znamenitá léčivá bylinka pro uklidnění a zlepšení nálady. Pomáhá také při trávení a zlepšuje spánek. Meduňkový čaj je ideální pro zimní večery, kdy potřebujete zvolnit a relaxovat.

Recept na zimní bylinkový čaj

Zde je jednoduchý recept na zimní bylinkový čaj, který kombinuje několik výše zmíněných bylinek:

Ingredience:

• 1 lžička sušené echinacey
• 1 lžička sušeného šípku
• 1 lžička nastrouhaného zázvoru
• 1 lžička sušených květů bezu
• 1 lžička sušené meduňky
• 500 -750 ml vody
• Med a citron podle chuti

Postup:

1. Přiveďte vodu k varu.
2. Přidejte všechny bylinky do vroucí vody a nechte louhovat 10 minut.
3. Sceďte čaj a podle chuti přidejte med a citron.
4. Podávejte horký a užívejte si jeho blahodárné účinky, čaj můžete uchovat v termosce.

Bylinkové čaje jsou skvělým způsobem, jak si užít zimní období a zároveň podpořit své zdraví. Vyzkoušejte různé kombinace bylinek a najděte si ten svůj oblíbený zimní čaj.

Pokud chcete již připravenou směs bylinných čajů, zkuste např. Tibetský porcovaný čaj Průdušky