První pomoc při obtížích na horách
Pokud se vypravíte na hory, tak je jasné, s čím se dá na horách počítat. Pravděpodobně bude zima, bude mráz, sníh, vánice. A pokud víme, s čím se dá počítat, tak se na tu situaci můžeme připravit. Takže jako vždy, nejdůležitější je prevence. V tomto případě teplé „cibulovité“ vrstvené oblečení, čepice, rukavice, šála na krk, mastný krém na obličej i ruce. Frajeřiny se nevyplatí. Ani vyjít na mráz s čerstvě umytými vlasy se nevyplatí, konečky namrznou a třepí se…
Pokud jsme na vlastní chalupě, tak máme k dispozici vlastní zdroje na první pomoc. Pokud jsme ubytováni na horské chatě, tak jsou možnosti nepatrně 
omezené, ale i s tím se dá něco udělat. Ráda používám věci a ingredience, které nám jsou běžně dostupné a nemusíme je ve sněhové vánici shánět v lékárně. Ty dostupné ingredience je jsou běžná koření používaná v naší kuchyni.
Bazalka, hřebíček, nové koření, kmín, pepř, majoránka, tymián, muškátový květ a oříšek, chilli papričky, bobkový list, kardamon, fenykl, anýz…
A běžně v kuchyni, i v té restaurační, mají česnek, cibuli, med, brambory, čaj, ovoce…
Takže první pomoc při potížích, které nás můžou potkat, řešíme operativně.
Co nás může potkat? Průjem, zácpa, rýma, kašel, namožené svaly, horečka, chrapot, bolest v krku, prostydnutí, bolest zubů a dásní, přejedení.
- Rýma-křen s medem, křen s jablkem,
- Bolest v uchu- žvýkat žvýkačku
- Kašel-podložit polštář, cibulový sirup, majoránkový čaj
- Bolest v krku- cucat česnek, sádlo s muškátovým oříškem nebo tvaroh s česnekem přiložit jako obklad na krk, šalvějovým čajem kloktat, můžeme použít i vodu se solí, pak vypít čaj+ med + máslo.
- Chrapot- ohřátá Vincentka s mlékem
- Bolest zubů-hřebíček povařit a vylouhovat, vyplachovat
- Zánět-šalvějový čaj vypít nebo kloktat
- Teplota-octové ponožky, na ½ l vody 5 polévkových lžic octa, zabalit a nechat 30 minut
- Namožené svaly- voda s citronem likviduje kyselinu mléčnou, zásaditá směs minerálů
- Bakterie v ústech- likviduje je káva i výplachy čajem z tymiánu, majoránky, hřebíčku
- Pokažený žaludek-alkohol-přejedení-zázvorový čaj, hořčiny, skořice, mátový čaj
- Příprava na večírek a následná kocovina- zásaditá směs minerálů, voda s citronem
- Prostydnutí, zimnice -zázvor, skořice, svařák s kořením, česnečka s chili a pepřem
- Bolest hlavy a migréna-promasírovat nohy, promasírovat hlavu, týl, ramena, obklad ze zázvorového čaje na krční páteř, čaj z chilli
- Studené nohy- pepř do ponožek, čaj z rozmarýnu, promasírovat mastí se sírou a kafrem
- Studené ruce-namočit do studené vody, čaj z rozmarýnu
- Polévka je lék na všechno-dlouho vařený vývar, do kterého se přidá tymián, majoránka, česnek, cibule, pórek, pepř, zázvor, kurkuma, chilli, kombinace dle libosti
- Natlučené koleno- obklad z pomačkaného zelí
- Svačina na výlet-ořechy, mandle, rozinky, kustovnice, dýňové semínko, čokoláda
- Zácpa-chia semínka, švestkový kompot, vláknina, jablko
- Průjem-sušené borůvky, zelený jíl, vláknina
- Pálení žáhy-voda, která vyteče z nastrouhaných brambor, kysané zelí, jedlá soda, bylinný čaj
